9月29日上午，2020全国游泳冠军赛暨奥运达标赛继续在青岛国信体育中心游泳馆进行。这是第三个决赛日的较量，在引人瞩目的女子50米自由泳决赛中，24岁的广东姑娘刘湘以24秒45的成绩夺冠，且达到了参加东京奥运会的A级标准。同时刘湘也是该项目体能竞赛的第一名，取得这个“双第一”，刘湘可谓一枝独秀。刘湘在28日晚的女子50米预赛中游出了24秒20的成绩，轻松获得预赛第一晋级。

在昨日上午该项目决赛中，刘湘游得比较轻松，成绩比预赛中稍慢，但还是以24秒45的成绩轻松将冠军揽入怀中，她不仅是女子50米自由泳全部参赛选手中唯一一个达奥运A标的运动员，而且是唯一一个游进25秒大关的选手。不仅如此，在参加女子50米自由泳竞逐的前16名选手中，刘湘的体测分数高达43分（满分50分），也是体能竞赛的第一名。

泳道成绩和体能测试双第一，在本次全国冠军赛中这还是第一次有选手能够做到。刘湘在赛后表示，自己目前状态不错，无论是在做准备活动还是训练时水感都比较好，游起来整个人感觉很轻。据北京青年报记者了解，刘湘的主管教练何新中是一位非常注重弟子体能训练的指导。

在今年开年（疫情之前）的国际泳联比赛中，刘湘就游得非常好。在1月中旬举行的2020年国际泳联冠军游泳系列赛深圳和北京两站比赛中，刘湘接连摘得女子50米自由泳和50米仰泳四冠，并在北京站的50米自由泳比赛中将个人最好成绩提升0.01秒，打破了她在2017年全运会上创造的亚洲纪录，将最新的亚洲纪录定格在24秒03。一周四冠，一次追平、一次打破亚洲纪录，刘湘在不断进步，仍有潜力。

正是体能训练的强化帮助刘湘有了积极的改变。在冠军系列赛北京站比赛结束之后，何新中在接受采访时透露，刘湘结束2018年雅加达亚运会比赛后便开始强化体能训练。何新中说：“她进入体能训练很早，我们对于体能训练的主动性也是比较强的。

之前刘湘的体质比较差，在国际泳联冠军游泳系列赛深圳和北京两站比赛中游出最好成绩，让我们看到了体能训练给她带来了能力的提升以及恢复情况的改善，体能训练对她专项上的直接帮助非常多。”而刘湘本人也感受到了体能训练带来的好处，她说：“经过基础体能训练，我的腿部力量有了明显提高。

我的肌肉含量在涨、体脂在减，明显感觉自己在水中游起来更有力了，没有以前那种松软无力的感觉。”受到新冠肺炎疫情影响，国家游泳队在本次全国冠军赛开赛之前，大多数时间都是在国家体育总局训练局集中训练。刘湘在训练期间曾对媒体表示，“现在还是要狠抓体能，要像刚结束的冬训一样。

近期会先练一段时间系统的有氧，因为积累了有氧训练的厚度才能把后面的强度训练拉得更高。”文/本报记者刘艾林供图/。

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